没朋友没耍事？老人要这样玩转“社交圈”

近日，因为一组性感的私房写真照，重庆一位50岁的外婆火了，她不仅身材曼妙、保养极好，而且她的生活也极为充实丰富，惊呆了不少老人和子女。在生活中，这样的人叫做“万人迷，无论是在年轻还是到了退休养老时，他们的生活都新鲜如一，而且人际关系还不错，走到哪儿都受欢迎；但还有一种老人，他们退休后，不仅生活单一，就连性格也变得有点孤僻难相处了，别说在外的人际关系，就连家里的关系都时刻冒着烟火味儿，子女想让他们改变，却发现他们“没朋友没耍事”。这样难相处的老人，就真的难改变？不，其实他们只需要试着玩转老人的“社交圈”就可以了。

黑榜

家里的保姆都比她受欢迎

家住南岸区龙湖郦江的秦女士69岁了，因为不愿和子女住在一起，3年前，子女们给她请了保姆，但这并未改善她的孤独，“保姆和我儿女一样，不喜欢听我唠唠叨叨”。相反，保姆和小区里的物管、邻居们都聊得火热，深受大家的喜欢，还被一个业主拉进了她们的舞蹈队。秦女士说自己也没什么朋友，看到小区里有人又唱又跳，心里尽是羡慕。她也曾经尝试融入邻居们的舞蹈队，但她和舞伴聊天时，总忍不住说起老伴去世、儿女没在身边这些事，说到伤心处就流眼泪。但因为她和队友谈论的都是这一类的话题，队友开导了多次也仍旧没用，后来队友们都不愿意和她接触了。之后她也就失去了学舞的动力了。她说“其实我也想走出去，想和大家搞好关系，可就是不知道怎么迈开第一步。”

红榜

用“一技之长”在圈子里“混得开”

今年65岁的赵阿姨在刚退休时也有过迷茫期，如今她通过加入舞蹈队和文学沙龙，不仅每天都有事做，过得充实有趣，就连和这些圈子里的人也成了非常好的朋友。

赵阿姨2011年加入舞蹈队，但真正融入这个圈子是在半年以后，“当时老伴才走了没多久，儿子也在外打拼事业，多亏舞友帮忙，现在舞蹈队里的成员都像亲人，要是有谁生病，其他人都会去关照”。

小区里的邻居说赵阿姨在圈子里“混得开”，与她拥有“一技之长”很有关系。原来，她通过老年大学的课程和儿女的指点，俨然数码达人，网络社交、软件修图，全不在话下。玩伴们有这方面的难题，找她准没错。所以，要是她有什么事儿，大家也都愿意帮忙。

虽然固定参与了3个圈子的活动，赵阿姨说自己在时间上的分配其实是“一长两短”：花在舞蹈队上健身的时间较多，战友圈和文学沙龙活动频率不高，但能让自己静下心，“这样既有社交，又有私人空间”。

心灵支招

老人有“三圈” 你也能成“万人迷”

为什么有些老人“讨人嫌”，有些老人却是“万人迷”呢？重庆市委党校心理学副教授、荣格心理与事业发展咨询所所长周矩表示，这除了与每个人的性格特征有关外，还与他们的社交圈子息息相关，社交圈子半径越大，说明他的社会支持系统越健全，因此他的心理也会越健康，他处理各种人际关系的能力也就越强。但有些老人退休后的生活单一，他每天生活都范围都很有限，就更别谈社交圈子了，如此便容易陷入一个恶性循环，他就只能把一些负面情绪释放在他有限的人际关系中，如夫妻关系、子女关系上，让家人都觉得他难以相处。

对此，周矩建议中老年人应建立3个圈子：一个是情感圈，以家人、子女或宠物为主；二是近身交流圈，包括街坊、朋友和老同事；第三就是业余乐趣圈。

加入新圈子 忌高调多做后勤服务

但为什么像秦女士那样，她也加入了舞蹈圈子，但却不能很好地融入进去呢？周矩告诉记者，“老人加入新圈子的秘诀就是大方、热情、无私——大方分享开心事、热情对待队友、无私奉献。在圈子里，一般而言，做后勤服务的人，人缘最好。因此，新人也不妨从做后勤工开始。加入圈子之前，先看看这个圈子的活动安排多不多，成员脸上的笑容多不多，然后试探表明自己的意愿，再以一个新人的姿态，谦虚地融入进去。”

与此同时，在一项关于老年人社交圈子的调查研究显示，当被问及“您喜欢跟圈子中什么样的人交朋友”，选择“喜欢跟大家分享与老伴、儿孙相处乐事的人”最多，达86%。可见，在圈子成员的交流中，家庭类话题最受欢迎。相反，在“最不喜欢什么样的队友”这一选项中，“大嗓门、喜欢张扬、出风头的人”高居榜首，达到62%。来自江北区当李老先生讲了他们摄影圈子里曾发生的一件事：“有一次，大家在QQ群里聊天，突然有人开始倾诉养老金低，然后就上升到国家政策，接着就有群友不高兴了，大家开始互骂。最后，大家达成一致协议，在圈子里聊天，不准谈一些不开心的话题。”

联系他人主动点

在退休后适应新的人际关系方面，周矩表示，因为此时老人们身边既少了同事点陪伴，又少了子女的依赖，老人心理变保守，很可能没有心情去干一些有意义的事情，也懒于去发展新的圈子，但在处理人际关系时，仍要注意做到“三点”。

一是“联系他人主动点”，退休在家,时间充裕,在可能的情况下,要多与大家进行沟通,加深彼此的了解。如可以主动与几位老同事或老同学、老战友等联系,叙叙旧聊聊新,很快就会建立起新的联系。

与人相处合群点

二是“与人相处合群点”，周矩表示，老年人要保持合群的习惯，找到适合自己、自己感兴趣的交友圈，只要你在交往中合群点、热情点,会给自己增添不少魅力,相信一定会结交到不少新朋友。

为人处世耐心点

三是“为人处世耐心点”，因为人和人的交往更多的在于情感的交流,这是一个长期的过程,所以建立和维护人际关系都需要有耐心。老年是人生的成熟期,在人际交往当中要有容人量,要以诚待人,这样才能有个好人缘。